時間・心・体に余白を作るシンプルライフ
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1人サロン経営者の舞台裏
朝の習慣見直しで人生が変わる！
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《 このBLOGで知れる内容 》
寝る時間・起きる時間・朝の行動のコツ
最近、朝起きるのがすごくつらくて…
どうしたらいいか悩んでるんです。
わかりますよ、僕も昔は朝が苦手で、何度も二度寝してました。
でもちょっとした習慣を変えるだけで、朝の時間が全然違ってきますよ。
そんなに変わるものなんですね！
具体的にどんなことから始めればいいんでしょう？
まずは寝る時間と起きる時間を決めて、起きたらすぐに動き出す。
そして朝のルーティンを作ること。この３つを意識するだけでスムーズに変えられます。
それなら挑戦できそう！
明日から少しずつやってみますね。
いいですね！
毎日の積み重ねが未来を変えますよ。一緒に頑張りましょう！
寝る時間と起きる時間をしっかり決める
まずは「毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる」ことが基本。
これを守るだけで、体内時計が整い、自然とスッキリ目覚められるようになります。
理想は7〜8時間の睡眠を確保すること。
起きたらすぐに行動する習慣をつくる
「起きた瞬間に布団から出る」って意外と難しいんですよね。
でもここが肝心！
二度寝やスマホを触る前に動き始めることで、1日のスタートがシャキッとします。
朝のルーティンを具体的に決める
何をしたらいいか決まっていると、起きるモチベーションがグッと上がります。
例えば、コップ一杯の水を飲む、軽いストレッチをする、カーテンを開けて朝日を浴びる、など。
この「決まった動き」を作ることで、朝の時間が充実していきます。
ブログでは話さない事
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最後まで読んでくれて
thank you～♪
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奈良で 1人サロンを経営 している1989年生まれ、乙女座です。
このブログ「一人サロン経営者の舞台裏」では、1人でサロンを運営するリアルな日常や、経営での工夫・学びを等身大で発信しています。
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